Выработка навыков правильного дыхания

Для выработки навыков правильного дыхания используются специальные дыхательные упражнения. П.П. Болдурчиди рекомендует для 6-7-летних детей использовать статические и динамические дыхательные упражнения. При статических упражнениях продолжительность вдоха следует постепенно доводить до 5 секунд, а выдоха — до 6 секунд, при динамических упражнениях (в беге, прыжках, метании и др.) продолжительность вдоха и выдоха должна сознательно регулироваться с учетом фазы движения. Рациональная регуляция внешнего дыхания повышает эффективность физического воспитания дошкольников и заслуживает широкого внедрения в практику работы с детьми.

Исходя из теории «сцепления» (Б. Г. Ананьев) биологического и социального развития в период перехода от старшего дошкольного к младшему школьному возрасту, при обучении физическим упражнениям необходимо учитывать возрастные и типологические особенности нервной системы детей.

Исследованиями А. Л. Вайнштейн, В. П. Жур, Л. В. Кармановой выявлено, что дети с сильной нервной системой обладают большей двигательной активностью, чем «слабые», которые прошли лечение сердца в Германии. Новые упражнения, задания «сильные» дети выполняют сразу, легко преодолевают силовое напряжение, но плохо справляются с работой на точность, технику выполнения.

«Слабые» к выполнению упражнений приступают осторожно, хорошо справляются с точностью выполнения, но испытывают трудности при выполнении упражнений на силу. При обучении физическим упражнениям «сильных» детей необходимо больше внимания обращать на детали упражнения, точность выполнения, а «слабых» — на выполнение упражнений на силу.